Для чего нужны фитнес-трекеры?

Первая ассоциация, которая возникает со словом «фитнес» — занятие спортом, поэтому легко можно предположить, что фитнес-трекер — устройство, созданное специально для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом. Однако это не совсем так. Фитнес в широком смысле означает общую физическую подготовленность человека. А «умные» браслеты или фитнес-трекеры призваны следить не только за спортивной активностью, но и за образом жизни человека в целом, то есть считать калории, количество пройденных шагов, измерять пульс, вовремя напоминать о необходимости сделать зарядку и так далее. Об этих и других полезных функциях фитнес-трекеров читайте в нашем обзоре.

КЕЙ, 1 апреля 2015 Время на прочтение: 5 минут

Счетчик шагов

Ученые подсчитали, что человек в среднем должен проходить 7-8 километров в день, что примерно равняется 10 тысячам шагов. Фитнес-трекеры снабжены функцией подсчета сделанных шагов. В отличие от специальных мобильных приложений с аналогичным функционалом, эти устройства обладают одним важным преимуществом — они одеваются на запястье, всегда находятся при человеке и, соответственно, более чутко реагируют на его перемещения в пространстве.

Анализ сна

Количество необходимых для здорового сна часов варьируется от шести до восьми. Это норма, при которой организм человека отдыхает в достаточной мере. Недосып приводит к неврозам, болезням сердца, психологическим проблемам и другим заболеваниям. Некоторые фитнес-трекеры снабжены функцией анализа сна. «Умный» браслет, оставленный на ночь на руке, считывает, как часто человек ворочается, просыпается, отмечает, насколько сон был спокойным, как долго длились его глубокие фазы.

Счетчик сожженных калорий

Зачастую люди, пытающиеся скорректировать свой вес при помощи диет, считают калории. Фитнес-трекеры способны автоматизировать этот процесс: подсчитать как калорийность съеденных продуктов, так и количество потраченной энергии в течение дня. При подсчетах учитывается общая информация о человеке: рос, вес, возраст. Очевидно, что эта информация может быть очень полезна для коррекции веса, так как с ее помощью можно легко сделать прогноз о потере лишних килограммов или наоборот об их появлении. Точный расчет калорий позволяет регулировать питание: если вы видите, что, к примеру, сегодня потратили калорий больше чем вчера, да еще и не переели за день, значит можно позволить себе полакомиться.

Stand Up!

Если вы не спортсмен, привыкший тренироваться и принимать пищу, согласно определенным часам, то вам, наверняка, непросто оторваться от компьютера или телевизора, чтобы сделать парочку полезных упражнений для спины и шеи. Фитнес-трекеры тут могут очень пригодиться — в соответствии с заданными настройками вибрацией или звуковым сигналом они будут напоминать вам о необходимости сделать зарядку.

Выводы

Все больше и больше людей не просто украшают свои запястья симпатичными «умными» браслетами, но и ценят их очевидную пользу. Спортсменам фитнес-трекеры позволяют улучшать их достижения, регулировать нагрузки, интенсивность тренировок. С помощью фитнес-трекеров удобно следить за физической активностью организма, его утомляемостью, работой сердечно-сосудистой системы (за это отвечает пульсометр), регулировать временные интервалы для работы, отдыха и занятий спортом — а, следовательно, вести здоровый образ жизни.

Комментарии пользователей

Екатерина01.08.2017 16:33

Пользуюсь довольно долго, могу с уверенностью сказать преполезнейший гаджет. Ношу онетрак, мне с ним легко считать калории, сожжённые и потреблённые, шаги и пройденное расстояние. Вибрирует, когда нужно пить воду, может напоминать о приеме витаминок, а ещё приятно будит по утрам.